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夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

2019-05-13 10:26:42 来源:

   夏季易于疲劳,可能吃些香蕉弥补能量,本日用香蕉做了甜点-----香蕉酥卷,酥皮与香蕉结合,做法简略,香蕉软搭酥皮,甜甜厚味润口,看完就做起来吧。

  【夏季弥补能量甜点香蕉酥卷】

  主料:千层酥皮1片、

  辅料:香蕉1条、

  步骤

  香蕉酥卷的做法步骤1.準备资料

  香蕉酥卷的做法步骤2.把香焦放进酥皮里

  香蕉酥卷的做法步骤3.包卷起来,把多余的酥皮割掉

  香蕉酥卷的做法步骤4.分切成小段

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

  香蕉酥卷的做法步骤5.放进空气炸锅的烤篮里(空炸先预热)

  香蕉酥卷的做法步骤6.185度,烤约10分(依酥皮的厚度去烘烤)

  香蕉酥卷的做法步骤7.酥皮呈金黄色即可

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

  小贴士

  香焦烘烤后会有稍微出水,所以不要烤太久,酥皮有熟就可以或许

  香蕉的食用效果

  1.弥补能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表示。从营养的角度来阐发,香蕉的糖分可敏捷转化为葡萄糖,立刻被人体接收,是一种疾速的能量来源。

  2.掩护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,掩护胃黏膜。

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

夏季弥补能量甜点香蕉酥卷

  3.降血压

  钾对人体的钠具有克制感化,多吃香蕉,可低落血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,天天吃两条香蕉,可有用低落10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也便是果胶,可帮助消化,调剂肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪重要者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静感化。

  谁应该阅读《夏季弥补能量甜点香蕉酥卷》?谜底是:几乎统统人都应该阅读。《夏季弥补能量甜点香蕉酥卷》是现代的热门话题,天天养生供给了很多适用的养生指南,颠末过程阅读《夏季弥补能量甜点香蕉酥卷》不只可以或许或许了解健康的秘密,进而节制自己的命运,拥有健康优美的人生。

  夏季弥补能量甜点香蕉酥卷的相干资料:

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